Konzentriert arbeiten

Konzentriert arbeiten und schnell mit einer Aufgabe fertig werden? Gilt fast für alle Arbeitsbereiche. Wenn man sich nicht ablenken lässt, dann ist die Aufgabe meist schneller fertig als geplant.

Keine Chance für Ablenkung

Jeder kennt es: Wenn man sich gut konzentrieren kann, dann schafft man eine Aufgabe auch ganz schnell. Also Ablenkung vermeiden.

Prioritäten setzen: Was ist die wichtigste Aufgabe? Immer wieder sollte man an dieser Aufgabe arbeiten und sich darauf konzentrieren.

Nein sagen: Öfter nein sagen, auch wenn es nur Kleinigkeiten sind. Denn man muss sich ja schliesslich auf die eine Aufgabe konzentrieren.

Alle kennen es: Mal kann man eine Angelegenheit schnell oder eben langsam erledigen. Woran liegt es?

Trinken zwischendurch wichtig

Sich öfter was zu trinken holen ist sehr wichtig. Aber Handy und alles, was ablenken könnte, am besten zur Seite legen.

Sich auf eine Sache konzentrieren und diese zu Ende führen

Multitasking hört sich nett an. Aber Multi-Tasking (Erledigen mehrerer Sachen zur gleichen Zeit) ist nur für eine kurze Dauer ok. Multitasking zerrt langfristig an den Kräften. Und man sollte ja schließlich langfristig planen!

Konzentriert arbeiten – Tipps

1. Prioritäten setzen: Was will ich heute erledigen? Die wichtigsten Sachen zuerst.
2. Ablenkung vermeiden: Sich nicht ablenken lassen. Alles, was ablenken könnte, zur Seite.
3. Nein zu Unwichtigem: „Nein“ sagen zu unwichtigen Angelegenheiten.
4. Stolz sein: Wenn das Wichtigste fertig ist, natürlich auch mal Pause machen und sich belohnen.

Wie vermeidet man Ablenkung?

In einer Welt voller Ablenkungen kann man folgende Punkte beachten:

1. Handy weg: Smartphone / iPhone weglegen.
2. Arbeitsbereich leer: Tisch leer räumen und nur die wichtigsten Dinge drauf.
3. Ziele setzen: Was will man heute bzw. an dem Vormittag schaffen?
4. Entscheidungen treffen: Wichtige Aufgaben zuerst.
5. Pause: Sich Pausen gönnen und diese einhalten, aber nicht überdehnen.
6. Belohnung: Sich auch mal für etwas belohnen. Dann steigt die Vorfreude und daher die Motivation auf die zu erledigende Aufgabe.

Wo kann man konzentriert und fokussiert arbeiten?

Manchmal lässt sich am Arbeitsbereich etwas verbessern, damit man konzentrierter arbeiten kann. Also vielleicht lässt sich ein höhenverstellbarer Stehtisch anschaffen. Des Weiteren kann man den Schreibtisch öfter aufräumen. Wenn nichts mehr da ist, was ablenken kann, lässt sich fokussierter arbeiten.

Konzentriert während der Arbeit

Oft gibt es bei der Arbeit zu viele Ablenkungen. Sei es das Telefon andere laute Geräusche. Manchmal wäre es gut, wenn pro Tag nur ein Mitarbeiter Telefondienst hätte und sich die anderen Mitarbeiter beispielsweise auf andere Aufgaben gut konzentrieren können. Wenn man bei der Arbeit feststellt, dass irgendwas dazu führt, dass man sich nicht gut konzentrieren kann, dann sollte man es mit den Kollegen oder dem Vorgesetzten besprechen. Manchmal hilft auch bereits ein Gespräch, manchmal auch eine genaue Analyse, weshalb man sich abgelenkt fühlt.

Konzentriert in der Schule

Manchmal hilft es, wenn man mit dem Lehrer bespricht, dass man sich umsetzen möchte. Manchmal sind es andere Dinge. Auch hier sollte man es mit dem Lehrer thematisieren und gemeinsam kommt man möglicherweise eher zu einer Lösung.

Konzentriert studieren

Wenn man sich auf eine Sache während des Studiums konzentrieren möchte, braucht man einen Raum, in dem eher Ruhe herrscht. Dies kann zum Beispiel ein Arbeitsraum in der Fakultät sein oder die Universitätsbücherei.

Konzentriert arbeiten im Home Office

Wenn man zu Hause ganz in Ruhe arbeiten möchte, ist es am besten, wenn man entweder einen Raum zum Arbeiten schafft. Oder wenn es nicht geht, dann kann man natürlich auch auf dem Wohnzimmertisch Sachen erledigen. Man sollte aber darauf achten, dass alle Medien aus sind und man diesen Raum für eine gewisse Zeit für sich alleine nutzen kann.

Fazit konzentriert arbeiten

Wenn man in der Arbeit oder Zuhause etwas zu erledigen hat, kann man sich vollauf auf diese Aufgabe konzentrieren und diese schnell zu Ende bringen. Danach kann sich um die weniger wichtigen Aufgaben kümmern oder seine Freizeit genießen.